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2021年2月1日

競馬で馬を思い切り応援するとスッキリ

コロナ禍で出かける事も、友人と会う事もままならなくなってしまい、仕事と家事ばかりの毎日でストレスがどんどん溜まっていきました。
子どもの部活の応援する事もなくなり、感動することも気持ちが上がる事もなくなって、心に刺激がない生活が続いていました。
そんな中、日曜日テレビでたまたま競馬番組がやっていて、馬が、走る姿を見たのです。
日曜日の午後、もう気持ちは翌日からの仕事を考え、モチベーションが上がらない、一番、気持ちが下がっている時です。
ですが、馬と騎手の駆け引き、第4コーナーを周った後の勝負の走り、本当に驚き感動しました。
馬の一生懸命な姿と、美しい走り姿をみて、私は自然に応援していました。
ゴールした瞬間とてもスッキリした気持ちになっていたことに驚き、競馬でストレスが発散できる事に気付きました。
家のリビングで思い切り応援することで、誰にも迷惑かけずにストレス発散し、今は月曜日の朝もスッキリ仕事に行っています。

ストレスはあらゆる部分でかかってきますが、私の場合は家庭内のストレスが特に多くなっています。
それゆえ、仕事から帰宅すればほっとするわけではありません。
事情があり、家族が失業していること、さらに姉が精神病ということもあり、長期に一人で働いていました。
外の仕事だけではなく、家ではパソコンの仕事もあるので帰宅後もほとんど休めない状態です。
数時間ほど座りっぱなしになることも珍しくありません。
このままでは、精神面だけではなく、体にも良くないと感じるようになりました。
そこで、パソコンの合間に運動を取り入れることにしたのです。
とはいえ、外に出てランニングなどをするとその間に仕事を逃してしまう可能性があります。
体を動かしている間も仕事のチェックはしたいので運動は仕事部屋でするようにしています。
具体的な運動内容は、スクワットなどの筋トレやヨガです。
少し体を動かすだけでも、体がほぐれますし良い気分転換になります。

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