私は以前から肌荒れで悩むことが結構ありました。しかし、最近はそれほど肌荒れが起こらなくなってきています。
原因をいろいろと考えてみたのですが、やはり十分な睡眠にあるのではないかと思いました。
睡眠不足が続いたうえに、さらに他二も過剰にストレスがかかってしまった時は、かなり酷い肌荒れになってしまいました。
結局、皮膚科へ行き、薬を付けたら良くなっていきました。やはり疲労は肌トラブルの大きな原因になると思いました。
なので、まずは睡眠不足を解消し、ストレスを溜めないことが重要だと感じています。このことはいろいろなところで言われていますが、実際、実践しようとすると難しい場合もあります。
肌荒れが酷かった時の私は睡眠不足とストレス、さらにいつも時間に追われている忙しい毎日を送っていました。
自分でも疲労が溜まっているのは分かっていましたが、どうすることもできませんでした。
肌荒れを会見した私は二度と同じ状態にならないように、まずは睡眠を第一優先にした生活を送るようになりました。
以前は遅寝早起きだったのですが、今では遅く寝たら、その分遅く起きる、もしくは昼間に仮眠を摂るなどで睡眠不足にならないように気を付けています。
身体がどれくらい疲れているかは、すぐに肌に出てしまいます。肌は健康のバロメーターと言ってもいいくらいです。
また、食生活によっても肌荒れが起こってしまうことがあります。私はチョコレートが好きなので、つい一度にたくさん食べてしまいます。
また、他にも甘いものを食べすぎてしまうと、数日後には肌荒れが起こってしまいます。このように肌荒れは身体の症状が逐一現れるので、それに合わせて早めに改善していくことが必要だと思いました。
私がストレス解消のために最近始めたことがあります。それは面白い事を見つけたり、やったりすることです。
意識的に面白いものに興味を持つようにしていると、普段はストレスに感じることが、面白おかしく思えてくることがあります。
捉え方を変えれば、ストレスを軽減できますし、美肌効果もかなり上がるのだと思いました。
https://kochampsy.org/